J.U. Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo obilježio 15.10. – Svjetski dan pranja ruku

J.U. Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo je u saradnji sa J.U. Djeca Sarajeva (Vrtić Lužani) obilježio Svjetski dan pranja ruku.

Navika pravilnog pranja ruku je vještina koja se usvaja u najranijem djetinjstvu, te je Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo upravo iz tog razloga obilježavanje ovog javnozdravstvenog datuma kroz edukativnu radionicu organizovao u vrtiću Lužani kako bi se djeci ukazalo na važnost redovnog i temeljnog pranja ruku. Sa dječicom se razgovaralo o tome da su ruke dio tijela koji je najizloženiji raznim mikroorganizmima, te samim tim predstavljaju najčešći put prenosa većine zaraznih bolesti.

Tokom radionice pokušalo se na zanimljiv i djeci prilagođen način objasniti kada i kako se trebaju prati ruke, kako se prenose mikroorganizmi i zašto nam je sve to važno u prevenciji bolesti i zaštiti zdravlja. Cilj radionice je da djeca usvoje znanja i vještine koje će prerasti u svakodnevno ponašanje i naviku. Svako dijete je imalo priliku da pravilno opere ručice toplom vodom i tečnim sapunom.

O svjetskom danu pranja ruku

Svjetski dan pranja ruku, koji se svake godine obilježava 15. oktobra, prdstavlja ključni trenutak za podizanje svijesti o važnosti higijene ruku i njenoj ulozi u sprječavanju širenja bolesti. Ova inicijativa je pokrenuta 2008. godine i do danas je postala globalni pokret koji okuplja ljude iz svih dijelova svijeta. Ovaj dan nam pruža priliku da se podsjetimo koliko je jednostavna navika pranja ruku moćno oružje u borbi protiv širenja zaraznih bolesti, a istovremeno nas podsjeća na potrebu za trajnim promjenama u društvenim navikama.

Tema 2024. godine: „Zašto su čiste ruke još uvijek važne?“

Ovogodišnja tema „Zašto su čiste ruke još uvijek važne?“ pretstavlja jednostavno, ali ključno pitanje koje nas vraća osnovama javnog zdravlja. Uprkos napretku koji je postignut u posljednjim decenijama, pranje ruku ostaje vitalna praksa koja može spriječiti širenje mnogih bolesti. Širenje respiratornih i probavnih infekcija mogu se značajno smanjiti redovnim i pravilnim pranjem ruku.

Iako je svijest o pranju ruku povećana tokom pandemije COVID-19 virusa, nakon što su se mnoge mjere prevencije ublažile, primjetan je pad u održavanju higijene ruku, posebno u okruženjima gdje pristup čistoj vodi i sapunu nije osiguran. Tema za 2024. godinu naglašava da i dalje moramo davati prioritet higijeni ruku kako bismo zaštitili sebe i druge, posebno ranjive grupe kao što su djeca, stariji ljudi i ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom.

Čiste ruke su bile i ostale jedna od osnovnih metoda odbrane od širenja infekcija. Bilo u zdravstvenim ustanovama, školama ili svakodnevnim interakcijama, prakticiranje pravilnog pranja ruku doprinosi boljim zdravstvenim rezultatima i sigurnijem svijetu za sve. Odgovor na pitanje „Zašto su čiste ruke još uvijek važne?“ leži u našoj kolektivnoj odgovornosti da zaštitimo javno zdravlje, spriječimo nastanak i širenje infekcija i promovišemo opštu dobrobit.

Zdravstvene prednosti pranja ruku

Pranje ruku jedan je od najdostupnijih, najjednostavnijih i najekonomičnijih načina za smanjenje širenja infekcija.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC: Centers for Disease Control and Prevention) pravilnim pranjem ruku moguće je:

• Smanjiti pojavu dijareje za 23-40%;
• Smanjite broja izostanaka iz škole zbog gastrointestinalnih bolesti za 29-57%;
• Smanjenje pojave dijareje kod ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom za oko 58%;
• Smanjite respiratornih bolesti, poput prehlade i gripe, u općoj populaciji za 16-21%.

Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaje pranje ruku toplom vodom i sapunom kao najjednostavniju, a najučinkovitiju higijensku  mjeru. Dovoljna količina zdravstveno ispravne vode olakšava održavanje higijene, što je ključna mjera za prevenciju ne samo gastrointestinalnih bolesti, već i akutnih respiratornih infekcija, infekcija kože, kao i infekcija oka.

Pranje ruku ne zahtjeva skupe tehnologije ili složene sisteme – potrebni su samo tekući sapun i zdravstveno ispravna mlaka voda, što je nešto što bi trebalo biti dostupno svakom čovjeku na svijetu. Nažalost, još uvijek milioni ljudi nemaju pristup ovim osnovnim resursima. Zbog toga je važno kontinuirano raditi kako na edukaciji stanovništva o važnosti higijene ruku, tako i na poboljšanju sanitarnih uslova i infrastrukture.

Kada peremo ruke?

Svjetska zdravstvena organizacija i američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju pranje ruku najkraće 30 sekundi:

1. Uvijek kada pomislimo da su nam ruke prljave;
2. Prije, tokom i nakon pripreme hrane;
3. Prije jela;
4. Nakon korištenja toaleta;
5. Nakon čišćenja nosa, kašljanja ili kihanja;
6. Nakon dodirivanja životinja, stočne hrane ili životinjskog otpada;
7. Nakon kontakta sa bilo kojom vrstom otpada;
8. Prije i poslije njege bilo koje bolesne osobe;
9. Prije i poslije hranjenja i presvlačenja beba i male djece;
10. Nakon upotrebe cigareta (duhana);
11. Nakon vožnje sredstvima javnog prevoza ili ličnim automobilom;
12. Poslije svake aktivnosti prilikom koje se može doći u dodir sa onečišćenim predmetima, naročito u vrijeme proglašenja epidemija zaraznih bolesti.

Kako peremo ruke?

Preuzeto i prilagođeno sa: https://cdn.who.int/media/docs/default-source/integrated-health-services-(ihs)/infection-prevention-and-control/how-to-handwash-poster.pdf?sfvrsn=8ab212f0_5

Za pravilno pranje ruku potrebna nam je topla, zdravstveno ispravna voda, tečni sapun i jednokratni papirni ubrusi/ručnici. Postupak pranja se sastoji od kvašenja ruku pod mlazom tople vode, nanošenja tečnog sapuna, utrljavanja sapunske pjene najkraće 20 sekundi. Potrebno je temeljno istrljati ruke, uključujući prostore između prstiju, palčeve i vrhove prstiju. Upravo su ovo dijelovi na koje se ne obraća dovoljno pažnje prilikom pranja ruku, a gotovo sve što dodirujemo činimo vrhovima prstiju i palčevima. Naročitu pažnju treba obratiti na uklanjanje prljavštine ispod noktiju. Poslije sapunjanja, ruke se ispiru pod mlazom tople vode do uklanjanja tragova sapuna. Sušenje ruku se obavlja jednokratnim papirnim ubrusima, koji se poslije upotrebe ubacuju u kantu sa poklopcem.

Misli globalno, djeluj lokalno

Svjetski dan pranja ruku nije samo simboličan datum, to je prilika za pokretanje stvarnih promjena kako na lokalnom, tako i na globalnom nivou. Mnoge zajednice ovaj dan koriste za organizaciju edukativnih događaja i promovisanje higijenskih navika među djecom i odraslima.

Na individualnom nivou, svako od nas može imati važnu ulogu u promovisanju higijene ruku. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu imati veliki uticaj na naše zdravlje, kao i na zdravlje ljudi oko nas.

Čiste ruke nisu samo znak dobre higijene, one su ključ za zdraviju budućnost.

Izvori:

1. https://globalhandwashing.org/global-handwashing-day/
2. https://www.cdc.gov/clean-hands/globalhandwashingday/index.html
3. https://cdn.who.int/media/docs/default-source/integrated-health-services (ihs)/infection-prevention-and-control/how-to-handwash-poster.pdf?sfvrsn=8ab212f0_5