Starije osobe uslijed sniženog bazalnog metabolizma i promjena u organima i organskim sistemima tokom fiziološkog starenja, te često nedovoljne fizičke aktivnosti spadaju u rizičnu skupinu stanovništva, posebno osjetljivu na hladnoću.J.U. Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo je zbog perioda niskih temperatura zraka, obilnih i čestih padavina i povremenog formiranja poledice izradio preporuke stanovništvu za ponašanje u ovom periodu godine, s ciljem sprečavanja neželjenih posljedica, u smislu pogoršanja općeg stanja ili nastanka povreda.
- Gerijatrijskim bolesnicima, oboljelim od kardiovaskularnih, respiratornih i endokrinih bolesti, te oboljelim od Alzheimerove bolesti i drugih demencija preporučuje se izbjegavati izlaganje hladnoći, posebno u ranim jutarnjim i večernjim/noćnim satima;
- Oblačiti se treba slojevito, odjeća treba biti komotna, vanjski sloj nepropustljiv za vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća treba biti od prirodnih materijala koji zadržavaju više topline;
- Obuća treba biti komotna i primjerena vremenskim uslovima, otporna na vlagu, sa đonom izrađenim od materijala koji sprečava klizanje, padove i ozljede;
- Izlazak za vrijeme hladnoće treba, u pravilu, izbjegavati, te ako je neophodan, prilikom izlaska zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom zbog prevencije direktnog udisanja hladnog zraka;
- U slučaju pojave pojačanog znojenja starije osobe, potrebno je presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline. Odjeću je potrebno prilagoditi temperaturi i navikama osobe;
- Ukoliko se pojavi drhtavica kod starijih osoba uslijed predugog izlaganja hladnoći, znak je da osoba treba hitno da se vrati u zagrijan prostor;
- Starije osobe trebaju izbjegavati teži fizički rad na otvorenom, te aktivnosti koje mogu uzrokovati ubrzano disanje na hladnoći (posebno se odnosi na čišćenje snijega).
- Izbjegavati hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i ozljeda.
- Neophodno je unijeti u organizam dovoljno tekućine, posebno u obliku toplih čajeva ili supe, konzumirati dosta svježeg voća i povrća, te izbjegavati konzumiranje alkoholnih pića;
- U slučaju pojave simptoma poput trnjenja prstiju, te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju izrazito crvenu kožu, potrebno je kontaktirati ljekara porodične medicine.
- U vrijeme hladnih mjeseci preporuka je da osobe starije životne dobi uvijek uz sebe imaju svoje lične podatke (ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja), kao i popis lijekova koje uzimaju, te telefonski broj osobe koja može biti kontaktirana, u slučaju potrebe.
